4 Manfaat Yoga untuk Diabetesi yang Sayang Jika Dilewatkan

Gaya hidup sehat adalah salah satu fondasi penting untuk pengobatan diabetes. Jadi jika Anda mengidap penyakit diabetes, salah satu aspek yang wajib Anda terapkan dalam menjalani pola hidup sehat adalah olahraga teratur. Namun tidak semua jenis olah raga cocok dan aman bagi penderita diabetes (penderita diabetes). Bagi Anda yang masih bingung olahraga apa yang aman, yoga bisa jadi pilihan. Yuk, cari tahu manfaat yoga untuk diabetes berikut ini.

Manfaat yoga untuk diabetes

Diabetes membuat insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah, tidak bekerja secara normal. Jika tidak ditangani, gula darah menumpuk, menyebabkan gejala dan komplikasi yang parah. Maka, untuk itu penderita diabetes perlu menjaga kadar gula darahnya agar tetap normal, salah satunya dengan berolahraga.

Selain jogging, senam, atau bersepeda santai, penderita diabetes bisa mencoba yoga sebagai latihan fisik rutin. Beberapa manfaat yoga untuk diabetes antara lain:

1. Menurunkan stres

Agar gejala diabetes lebih jarang dan semakin parah, Anda perlu mengurangi stres. Penyakit apa pun akan bertambah parah jika stres terus muncul.

Sama seperti olahraga lainnya, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang dapat membuat suasana hati Anda lebih baik dan mengurangi tingkat stres.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Diabetes rentan terhadap penyakit jantung. Gerakan, senam pernapasan, dan senam fokus dari yoga dapat mengurangi stres, mengontrol tekanan darah, dan kadar kolesterol dalam tubuh. Semua manfaat tersebut tentunya akan meningkatkan kesehatan jantung. Artinya, risiko penyakit jantung pada penderita diabetes akan menurun.

3. Mengontrol berat badan

Menjaga berat badan ideal merupakan bagian dari misi pembersihan agar tubuh tetap sehat. Setiap gerakan yoga bisa membakar energi sehingga Anda bisa mengontrol berat badan.

Baca:  Kenapa Bisa Sakit Kepala Setelah Cabut Gigi?

4. Meningkatkan kebugaran jasmani dan keseimbangan tubuh

Yoga melatih hubungan antara pikiran, pernapasan, dan gerakan tubuh yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Ini dapat mengurangi kecemasan dan stres sehingga meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, berbagai pose yoga juga meningkatkan kekuatan otot, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

Memiliki keseimbangan yang baik mengurangi risiko jatuh dan cedera. Penderita diabetes sebaiknya menghindari luka karena proses penyembuhannya membutuhkan waktu lama.

Postingan 4 Khasiat Yoga untuk Penderita Diabetes yang Sayangnya Jika Dilewatkan muncul pertama kali di Hello Sehat.